Sering Mengalami Cegukan Berkepanjangan? Baca Artikel Ini

Kesehatan

Setiap orang pasti pernah mengalami sebuah cegukan. Entah ketika habis makan ataupun tiba-tiba hal tersebut datang. Tapi sebenarnya hal ini dapat dihindarkan, berikut beberapa tips dari sehat.online dalam menghilangkan cegukan berkepanjangan. Sebelum menghilangkan cegukan maka ada baiknya anda memahami terlebih dahulu terkait hal ini. Banyak pakar kesehatan menjelaskan jika hal tersebut terjadi saat ada kejang pada bagian diafragma. Kacang tersebut akan menyebabkan asupan nafas secara tiba-tiba berhenti dan menyempit kepada pita suara. Hal tersebut akan membuat manusia merasa sulit bernafas atau mengalami cegukan. Selain itu perut yang terlalu penuh karena banyak menampung makanan ataupun minuman dapat menyebabkan cegukan juga.

Beberapa penyebab cegukan yang harus anda ketahui antara lain ialah, terlalu banyak meminum alkohol, terlalu banyak udara masuk pada bagian rongga mulut, terjadinya perubahan suhu pada perut secara tiba-tiba, dikarenakan meminum air panas dan air dingin. Umumnya cegukan tersebut dapat berlangsung hingga 48 jam. Jika anda mengalami cegukan lebih dari 48 jam maka tandanya terjadi masalah pada kesehatan yang cukup serius. Hal tersebut harus anda kontrol pada dokter spesialis organ dalam. Cara dalam menghilangkan cegukan cukup simpel Dengan meminum air dingin sedikit secara perlahan. Tidak hanya itu menahan nafas untuk beberapa saat juga dapat meredam cegukan. Cara ilmiah lain yaitu menggigit lemon, karena di dalam kandungan lemon terdapat vitamin C yang sangat bagus bagi tubuh.

Jika cara tersebut kurang maksimal Tidak ada salahnya mencoba untuk bernapas menggunakan kantong kertas. Meskipun terlihat tidak efektif, tetapi banyak orang yang percaya hal ini bisa menghilangkan cegukan. Itulah beberapa hal yang harus anda lakukan ketika mengalami cegukan berkepanjangan. Untuk mengatasi cegukan melalui obat atau langsung melakukan konsultasi dengan pihak kedokteran. Semoga informasi ini dapat membantu anda dalam meningkatkan kesehatan tubuh. Jika masih bingung Anda dapat mencari referensi berita kesehatan di situs sehat.online. Beristirahatlah secara cukup supaya badan tetap fresh dan tidak gampang terserang penyakit. Karena saat ini banyak sekali penyakit ataupun bakteri di sekitar.

Read More

Mendalami Seluk Beluk dan Gejala Incontinentia Urine

Kesehatan
Image result for Incontinentia Urine

Meskipun terjadi lebih sering seiring bertambahnya usia, Incontinentia Urine  bukanlah konsekuensi penuaan yang tak terhindarkan. Jika Incontinentia Urine memengaruhi aktivitas harian Anda, jangan ragu untuk mengunjungi dokter Anda. Bagi kebanyakan orang, perubahan gaya hidup sederhana atau perawatan medis dapat meringankan ketidaknyamanan atau menghentikan inkontinensia urin.

Gejala

Banyak orang yang sesekali mengalami kebocoran urin kecil. Yang lain mungkin kehilangan urin dalam jumlah kecil hingga sedang lebih sering.

Jenis Incontinentia Urine  meliputi:

  • Inkontinensia stres. Urin bocor ketika Anda menekan kandung kemih dengan batuk, bersin, tertawa, berolahraga atau mengangkat sesuatu yang berat.
  • Mendesak inkontinensia. Anda memiliki keinginan yang kuat dan tiba-tiba untuk buang air kecil diikuti dengan hilangnya urin yang tidak disengaja. Anda mungkin perlu sering buang air kecil, termasuk sepanjang malam. Inkontinensia yang mendesak dapat disebabkan oleh kondisi minor, seperti infeksi, atau kondisi yang lebih parah seperti kelainan neurologis atau diabetes.
  • Inkontinensia overflow. Anda mengalami dribbling urin yang sering atau konstan karena kandung kemih yang tidak sepenuhnya kosong.
  • Inkontinensia fungsional. Kerusakan fisik atau mental membuat Anda tidak sampai ke toilet tepat waktu. Misalnya, jika Anda menderita artritis parah, Anda mungkin tidak dapat membuka kancing celana Anda dengan cukup cepat. 
  • Inkontinensia campuran. Anda mengalami lebih dari satu jenis inkontinensia urin.

Kapan harus ke dokter

Anda mungkin merasa tidak nyaman mendiskusikan inkontinensia dengan dokter Anda. Tetapi jika inkontinensia sering atau mempengaruhi kualitas hidup Anda, penting untuk mencari nasihat medis karena Incontinentia Urine  dapat:

  • Tunjukkan kondisi mendasar yang lebih serius
  • Menyebabkan Anda membatasi aktivitas Anda dan membatasi interaksi sosial Anda
  • Tingkatkan risiko jatuh pada orang dewasa yang lebih tua saat mereka bergegas ke toilet.

Penyebab

Incontinentia Urine bukanlah penyakit, itu gejala. Ini dapat disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari, kondisi medis yang mendasarinya atau masalah fisik. Evaluasi menyeluruh oleh dokter Anda dapat membantu menentukan apa yang ada di balik inkontinensia Anda.

Incontinentia Urine sementara

Minuman, makanan, dan obat-obatan tertentu dapat bertindak sebagai diuretik – merangsang kandung kemih dan meningkatkan volume urin Anda. Mereka termasuk:

  • Alkohol
  • Kafein
  • Minuman berkarbonasi dan air mineral
  • Pemanis buatan
  • Cokelat
  • Cabai
  • Makanan yang tinggi bumbu, gula atau asam, terutama buah jeruk
  • Obat jantung dan tekanan darah, obat penenang, dan pelemas otot
  • Vitamin C dosis besar

Incontinentia Urine juga dapat disebabkan oleh kondisi medis yang mudah diobati, seperti:

Infeksi saluran kemih. Infeksi dapat mengiritasi kandung kemih Anda, menyebabkan Anda memiliki keinginan kuat untuk buang air kecil, dan terkadang inkontinensia.

Sembelit. Rektum terletak di dekat kandung kemih dan berbagi banyak saraf yang sama. Tinja yang keras dan padat di dubur menyebabkan saraf ini terlalu aktif dan meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Incontinentia Urine persisten

Incontinentia Urine juga bisa merupakan kondisi persisten yang disebabkan oleh masalah fisik atau perubahan yang mendasarinya, termasuk:

Kehamilan. Perubahan hormon dan peningkatan berat janin dapat menyebabkan inkontinensia stres.

Persalinan. Persalinan pervaginam dapat melemahkan otot yang dibutuhkan untuk kontrol kandung kemih dan juga merusak saraf kandung kemih dan jaringan pendukung, yang menyebabkan lantai panggul yang turun (prolaps). Dengan prolaps, kandung kemih, rahim, rektum atau usus kecil dapat terdorong ke bawah dari posisi biasanya dan menjulur ke dalam vagina. Tonjolan seperti itu dapat dikaitkan dengan inkontinensia.

Berubah seiring bertambahnya usia. Penuaan otot kandung kemih dapat menurunkan kapasitas kandung kemih untuk menyimpan urin. Juga, kontraksi kandung kemih yang tidak disengaja menjadi lebih sering seiring bertambahnya usia.

Faktor risiko

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko Anda terkena Incontinentia Urine meliputi:

Jenis kelamin. Wanita lebih cenderung mengalami inkontinensia stres. Kehamilan, persalinan, menopause dan akun anatomi wanita normal untuk perbedaan ini. Namun, pria dengan masalah kelenjar prostat berisiko lebih tinggi untuk mengalami inkontinensia mendesak dan overflow.

Usia. Seiring bertambahnya usia, otot-otot di kandung kemih dan uretra Anda kehilangan sebagian kekuatannya. Perubahan seiring bertambahnya usia mengurangi seberapa banyak kandung kemih Anda dapat menahan dan meningkatkan kemungkinan keluarnya air seni secara paksa.

Kelebihan berat badan. Berat ekstra meningkatkan tekanan pada kandung kemih dan otot-otot di sekitarnya, yang melemahkan mereka dan memungkinkan urin keluar saat Anda batuk atau bersin.

Komplikasi

Komplikasi Incontinentia Urine kronis meliputi:

  • Masalah kulit Ruam, infeksi kulit, dan luka dapat timbul dari kulit yang terus basah.
  • Infeksi saluran kemih. Inkontinensia meningkatkan risiko infeksi saluran kemih berulang.
  • Dampaknya pada kehidupan pribadi Anda. Incontinentia Urine dapat memengaruhi hubungan sosial, pekerjaan, dan pribadi Anda.

sumber :

https://www.mayoclinic.org

https://www.medicalnewstoday.com

https://www.womenshealth.gov

sumber gambar

Informasi Kesehatan dan Tips Kesehatan

Read More

Atkins Diet – Pelajari Lebih Lanjut

Kesehatan


Diet Atkins bisa membosankan karena pilihan yang terbatas dan beberapa percaya itu bisa berbahaya. Dapatkan fisik untuk memastikan Anda dapat mentolerir diet dan memberi tahu dokter tentang keputusan Anda untuk mencoba diet Atkins. Pastikan Anda benar-benar memahami cara kerja diet.

Anda dapat memperoleh semua informasi, baik positif maupun negatif, yang Anda inginkan online, di perpustakaan atau toko buku. Diet Atkins mencoba membuat tubuh Anda membakar lemak, bukan karbohidrat sebagai bahan bakar. Para pelaku diet Atkins terkadang mengalami reaksi fisik pada minggu-minggu awal diet.

Ada hal yang bisa dilakukan untuk meringankan gejala ini. Pusing dan kram otot dapat dialami oleh para pelaku diet Atkins yang baru. Anda mungkin pusing, kram, atau efek fisik lainnya yang disebabkan oleh perubahan pola makan yang Anda lakukan. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah kram dan gejala lainnya.

Kabut otak, pusing dan kram otot adalah reaksi umum dari perubahan pola makan. Mineral seperti kalium dicuci dari sistem Anda agak cepat. Pisang tidak akan menggantikan semua kehilangan kalium, Anda harus minum suplemen. Gejala Anda akan membaik dalam waktu sekitar satu jam.

Berikut adalah beberapa petunjuk untuk membantu Anda tetap sehat saat berada di Atkins. Ada beberapa cara untuk membantu Anda memerangi gejala perubahan pola makan. Anda perlu makan setidaknya 8 kalori per pon berat badan. Anda perlu minum air yang cukup untuk membilas racun dari sistem Anda.

Beberapa orang merekomendasikan air minum sama dengan setengah berat badan Anda, yaitu banyak air. Air membantu tubuh untuk membersihkan diri dari keton asam dan juga membantu dalam lipolisis, pembakaran lemak daripada karbohidrat untuk energi.

Jangan menimbang atau mengukur diri Anda lebih dari sekali seminggu, lebih sering Anda terobsesi setiap 1/4 ons. Anda mungkin akan melihat penurunan dalam inci setelah minggu pertama, jika tidak, Anda pasti akan melihatnya dalam pound. Mengkonsumsi karbohidrat yang membuat Anda merasakan yang terbaik, tetap berarti Anda harus tetap dalam batas-batas untuk tahap diet Anda. Anda akan mendapatkan lebih banyak “energi” jika Anda memilih karbohidrat padat gizi yang tidak diproses, nutrisi alami.

Gula adalah mutlak tidak-tidak. Olahraga teratur sangat diperlukan. Bahkan tidak mempertimbangkan program yang menjanjikan Anda bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga. Olahraga membantu tubuh untuk lebih memanfaatkan makanan yang Anda konsumsi. Tidak melakukan cukup olahraga sama buruknya dengan melakukan terlalu banyak. Tanyakan saran dokter Anda tentang seberapa sering, seberapa banyak dan jenis olahraga apa yang tepat untuk Anda. Jangan memulai dengan mencoba menjalankan 10k, mencoba berjalan di sekitar blok dan membangun toleransi untuk lebih banyak.

Pastikan untuk mengonsumsi suplemen nutrisi yang diresepkan oleh dokter Anda. Anda harus memiliki jurnal untuk mencatat penurunan berat badan dan konsumsi makanan Anda. Jika terjadi peristiwa besar atau perubahan hidup, catatlah dan emosi, karena ini dapat memengaruhi cara Anda makan. Apa yang terjadi dalam hidup Anda memengaruhi apa yang Anda makan, seberapa banyak dan bahkan seberapa sering Anda makan.

Peristiwa penting juga harus dimasukkan karena bahkan hal-hal baik dapat memengaruhi Anda. Melacak apa yang Anda makan dalam jurnal makanan Anda jika Anda penderita diabetes Anda akan dapat melihat bagaimana makanan tertentu secara positif atau negatif mempengaruhi kadar gula darah. Anda harus mencatat hasil tes harian Anda di jurnal ini juga.

Jurnal Anda akan mengajarkan Anda untuk mengenali pola dan menyadari kapan kadar gula darah Anda berubah. Bagikan jurnal Anda, atau setidaknya tren yang Anda perhatikan, dengan dokter Anda sehingga ia dapat menentukan apa yang perlu dilakukan. Baca label pada setiap item makanan pra-paket, cari tepung putih dan gula tersembunyi.

Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat jika Anda membatasi asupan kafein. Diet Atkins, atau diet lainnya, tidak akan mengurangi 50 pound dalam seminggu. Penurunan berat badan 2-4 pon seminggu mungkin realistis untuk satu orang tetapi tidak untuk orang lain. Kehilangan lebih dari ini bisa berbahaya.

Jika penurunan berat badan sangat cepat, tubuh Anda akan beralih ke mode kelaparan dan mencoba mempertahankannya, dan penurunan berat badan akan berhenti dingin. Penurunan berat badan yang besar akan diperoleh kembali jika Anda kembali ke kebiasaan makan “normal” Anda. Pola makan “normal” Anda sebelumnya adalah apa yang membuat Anda kelebihan berat badan.

Diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang fenomenal dalam waktu yang sangat singkat kemungkinan merupakan penipuan. Diet yang benar-benar bisa diterapkan adalah yang merekomendasikan diet seimbang, olahraga, dan mungkin suplemen. Pastikan suplemen apa pun aman secara umum dan khusus untuk Anda.

Hanya karena suplemen itu alami, bukan berarti itu aman. Beberapa suplemen dapat berinteraksi dengan obat tertentu, jadi berhati-hatilah. Tidak ada obat, vitamin atau suplemen yang harus diminum tanpa persetujuan dokter Anda.

Read More

Diet Atkins – Tingkatkan Risiko Serangan Jantung Anda?

Kesehatan


Kritik terhadap diet Atkins selalu mempertanyakan validitas kesehatannya. Ketika Dr Atkins dipanggil ke hadapan komite Senat yang dipimpin oleh George McGovern, dia dipaksa untuk mengakui bahwa wanita hamil yang mengikuti diet rendah karbohidratnya akan menderita kerusakan janin pada bayi mereka yang belum lahir.

Penelitian sejak menemukan bahwa dalam jangka panjang, para pelaku diet Atkins tidak menurunkan berat badan lebih cepat, atau mempertahankannya lebih, selama periode dua belas bulan dibandingkan dengan orang yang mengikuti diet lainnya. Penurunan berat badan awal sebagian besar cairan, bukan lemak seperti yang sering diklaim.

Dan sementara tingkat tinggi protein dan lemak, dan tingkat karbohidrat yang sangat rendah, menarik bagi selera sebagian orang, bagi sebagian besar orang, itu tidak membuat selera dan tidak menghasilkan perasaan kesejahteraan. Karena itu, menjadi sulit untuk diikuti untuk waktu yang lama. Namun itu dijual sebagai ‘cara hidup’, bukan makanan.

Yang paling serius, pertanyaan yang diajukan oleh kematian Atkins, dan kondisi kesehatan jantungnya sebagaimana terungkap dalam laporan medis setelah kematiannya, tampaknya memberikan kredibilitas kepada para pengkritiknya.

Secara resmi, Atkins meninggal karena tergelincir di trotoar es dekat kantornya. Tetapi laporan medisnya mengungkapkan bahwa ia memiliki riwayat serangan jantung, hipertensi, dan gagal jantung kongestif. Istrinya menjelaskan masalah jantung akibat virus yang mereka berdua alami di Turki.

Apakah ini benar atau tidak, bukti lain telah muncul yang menunjukkan bahwa diet Atkins sama sekali tidak baik untuk jantung.

Satu studi baru-baru ini di Universitas Oxford diikuti 19 orang selama periode dua minggu. Ketika mereka mengikuti diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat, ditemukan bahwa energi yang tersimpan dalam hati mereka berkurang rata-rata 16%. Pada beberapa orang, pengurangan ini setinggi 30%. Di atas ini, sementara mereka melakukan diet ini, hati orang-orang ini tidak dapat rileks dengan mudah. Perubahan ini kembali normal dua minggu setelah mereka kembali ke diet normal.

Pengalaman Jody Goran jauh lebih buruk. Berusia 50 tahun, ia mencoba diet Atkins dan menurunkan berat badan. Dia bertahan di sana selama dua tahun, tetapi pada bulan Oktober, 2003 dia mulai mengalami nyeri dada. Dia langsung pergi ke dokter, dan mereka menemukan bahwa salah satu arteri utamanya tersumbat 99%. Dia tidak jauh dari serangan jantung fatal, dan harus segera dioperasi.

Namun, 6 bulan sebelum dia memulai diet Atkins, pemeriksaannya menunjukkan jantung yang sangat sehat. Dia memiliki arteri yang bersih dan tidak diblokir, dan kemungkinan 96% bahwa dia TIDAK akan mengalami serangan jantung dalam 5 tahun ke depan. Setelah mengikuti diet Atkins selama 2 tahun, tidak hanya salah satu arteri utamanya tersumbat 99%, tetapi kolesterolnya naik dari 146 menjadi 215. Hanya setelah angioplasti, kadar kolesterolnya turun kembali ke 209. Tetapi tidak sampai dia menghentikan diet sepenuhnya sehingga kadar kolesterolnya kembali ke 146.

Menurut sebuah laporan di The Weekend Australian Magazine, Atkins bahkan mengakui bahwa pada sebanyak 30% dari pelaku diet, kadar kolesterol ‘jahat’ yang lebih tinggi dapat menyebabkan masalah jantung yang berpotensi serius. Artikel yang sama menyatakan bahwa pada orang lain, kadar kolesterol ‘jahat’ akan lebih rendah, tetapi 30% adalah jumlah yang signifikan. Dan ada cara lain yang lebih sehat untuk menurunkan kolesterol.

Secara keseluruhan, pertanyaan dan efek samping yang berpotensi serius, terlepas dari bau mulut dan sembelit, menjadikan ini pendekatan jangka panjang yang sangat dipertanyakan untuk pengendalian berat badan

Read More